Activités de Diane Morin

Diane Morin a 49 ans . C’est une Lavalloise arrivée à Drummondville en 1986. Bachelière en éducation physique, elle enseigne depuis maintenant près de 30 ans. Sa passion de la santé globale l’a amenée à se spécialiser en antigymnastique (autorééducation corporelle), exercices sur ballon suisse, massothérapie et ostéopathie.

Cours offerts à la session automne 2009

Step stretch 40 ans et +

- Les lundis et mercredis de 17 h 00 à 18 h 00
- Durée de 15 semaines
- Une partie est aérobique, le cardio est à l’honneur pendant 25 minutes à l’aide du step, ensuite l’emphase est mis sur les étirements de la chaîne postérieure pour prévenir les maux de dos, et accroître une conscience posturale. De plus, les abdominaux sont aussi sollicités, bien-sûr : un must !!! Un retour au calme est au menu soit via la respiration, des exercices d’auto-massage et d’antigymnastique, ou tout autre méthode de relaxation (visualisation, jacobson, Schultz, méditation assistée, etc)
- Tout ceci est sur fond musical…et amical… On grouille ou on rouille !

Stretching conscience méditation

- Les jeudis de 16 h 20 à 17 h 20
- Durée de 15 semaines
- 50 minutes d’étirement et de renforcement des abdominaux simultanément aux exercices de souplesse. La méthode méziériste est mise à l’honneur. (conscience posturale globale)
- 10 minutes de méditation assistée ou silencieuse.

Marche nordique

- Boisé Marie-Rivier les samedis matins à 10 h 15.
- Marche en plein air ponctuée d’exercice de renforcement, d’étirement de respiration et de posture.
- 2 groupes possibles selon le besoin : un plus rapide et l’autre moyen
- Beau temps mauvais temps, on apprend à jouir de Dame Nature même avec le bon arôme du sous-bois sous la pluie chaude…
- Bref, une marche énergisante et oxygénante !

Possibilité de s’inscrire à différents groupes et d’inter-changer votre horaire à toutes les semaines. Formule adaptable à vos besoins…

Coûts :
1 fois/semaine : 70 $
2 fois/semaine : 120 $
3 fois/semaine : 170 $
4 fois/semaine : 220 $

Inscriptions : 819 472 – 0414
Courriel : diane-morin @cgocable.ca

Bienvenue à la forme physique et mentale ! Amenez vos amies !