Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise qui combine mouvements lents, exercices de respiration et concentration, dans le but de favoriser l’équilibre du corps et de l’esprit. Fondé sur la maîtrise du souffle, il permet de ressentir et de cultiver l’énergie vitale, le « Qi », qui se manifeste sous forme de chaleur agréable, notamment dans les mains, lorsque les canaux énergétiques sont ouverts. Par des gestes simples et souples, réalisés souvent sur place, en position debout ou assise, cette pratique devient une véritable méditation en mouvement, un moyen de se faire du bien à soi-même et, dans certains cas, de favoriser la guérison.

Le Qi Gong trouve ses racines dans le Taï Chi, enrichissant cette tradition de mouvements harmonieux, favorisant à la fois la souplesse physique et mentale. En fin de séance, des automassages, des exercices respiratoires et des jeux de mémoire permettent de renforcer les bienfaits du Qi Gong et de prolonger les effets à la maison. La discipline inclut également des techniques spécifiques, telles que la marche énergétique et l’ouverture des points d’acupuncture, en lien avec les cycles des saisons. Par exemple, en janvier, en compagnie de Danielle Lemay, nous pratiquerons les « 8 pièces de soie », un ensemble d’exercices qui favorisent la circulation de l’énergie. Le Qi Gong trouve ses racines dans le Taï Chi, enrichissant cette tradition de mouvements harmonieux, favorisant à la fois la souplesse physique et mentale.

Le Qi Gong est une pratique accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Il peut être pratiqué n’importe où et à tout moment, que ce soit en position assise, debout, en mouvement ou même allongé. Les bienfaits du Qi Gong sont nombreux : réduction du stress, prévention des maladies, amélioration de la circulation de l’énergie, et promotion d’un vieillissement sain et actif. En Chine, le gouvernement encourage activement la pratique du Qi Gong et du Tai Chi comme mesures de santé publique, reconnaissant leurs avantages pour la santé et leur efficacité en termes de coûts.

Rejoignez-nous pour découvrir et pratiquer le Qi Gong, une discipline qui vous apportera bien-être et sérénité au quotidien.