Vous cherchez une pratique de yoga courte, dynamique et revitalisante pour bien commencer la semaine ? Le cours de yoga Kundalini actif express au sol, offert au Centre communautaire St-Pierre à Drummondville, est conçu pour les adultes souhaitant bouger, respirer et se recentrer en douceur.

Ce cours de 45 minutes combine des échauffements complets, des étirements au sol ou debout, une série d’exercices actifs, des techniques de respiration, et une courte détente pour clôturer la séance. Il s’adresse à ceux qui désirent une pratique énergisante, tout en restant accessible. Il est toutefois recommandé de pouvoir se déplacer au sol pour certains exercices (des adaptations avec chaise sont possibles pour les positions assises).

Chaque semaine, une nouvelle thématique est explorée, permettant aux participants de découvrir différentes facettes du yoga kundalini et de la santé globale. Les objectifs : gérer le stress, renforcer l’immunité, tonifier les muscles, gagner en souplesse, et reconnecter avec soi.

Mélie Caron est une professeure passionnée de yoga et de méditation, certifiée en yoga kundalini et en plusieurs autres approches corporelles et énergétiques. Musicienne de formation et éternelle étudiante, elle propose une approche bienveillante, intuitive et joyeuse du yoga, où la conscience du corps et de l’esprit est au cœur de chaque séance. Elle enseigne depuis plusieurs années en ligne et en présentiel, et accompagne ses élèves avec douceur, rigueur… et un brin d’humour !

Matériel requis : tapis de yoga, bouteille d’eau, couverture légère (au besoin), vêtements confortables.

(Re)connectez-vous à votre vitalité et à votre bien-être, dans un format express qui s’intègre facilement à votre routine hebdomadaire.

Un autre cours de yoga Kundalini est offert par Mélie Caron, le yoga-Kundalini doux sur chaise. En vous inscrivant aux deux cours, obtenez 15 % de rabais sur le cours yoga-Kundalini actif expess.